こんにちは♪
「戦うover40」ユーコです。
先日の日曜日、台風スウェルで海に入れない初心者サーファーな私はSWPのビーチヨガに初参加してきました(^^)/
ジムでヨガのレッスンは度々出たことがあるのですがビーチでのヨガは初めて！
やらかすまい！と思いつつ案の定集合場所に迷って遅れた私は心の平静も何もあったもんじゃなく、頭の中は「あーでもない、こーでもない」のどうでもいいことで埋め尽くされた状態でドタバタ参加(汗)。
心落ち着かせようと慌ててポーズ
ヨガが始まりYAEKO先生が心地よい声で話をしてくれます。
「『次に何をしよう』『あれをしなくちゃ』等と常に頭を使っていることを『今』ここにいる『自分』だけに集中させましょう。」
・・・わっ！今の私だ！くだらぬ考えでいっぱいの頭ん中リセット！
「忙しかったり、ストレスで気がつくと息が浅くなってるんですよ。そうすると内臓の動きも悪くなるんです。」
・・・あー！確かに私息が浅いっ！お腹をよく壊すのそのせい？
先生の問いかけや話にひとつひとつ自分を見つめなおします。
そうやって自分と向き合っていると心がリラックス。
「呼吸法」でしっかり呼吸をし、身体に無理のないよう進めてくれるヨガで身体もリラックス。
身体の力が抜けてきていい感じ
潮風、砂浜のデコボコ、波の音、熱い太陽・・・「今」のすべてがしっかり感じられてなんとも気持ちよくなっていきました。
そして自然のパワーがぐんぐん身体の中に入ってくる感じ！
このビーチヨガ、先生曰く「初めての人でもできるヨガ」。
でも、呼吸法を始め、流れの中には亀・子犬・猫・木のポーズや、太陽礼拝のポーズがしっかり入ってるんです。
みんなのシャバーサナ中に先生こんなことを！！
ヨガの後はTIKIZのヒデさんが差し入れてくれた美味しい♪スパムおにぎりを食べながらおしゃべり。楽しい時間を過ごしました。
次回は9/23にSWPのビーチパーティがありますね♪
その時1番最初がビーチヨガ！私は浅くなってるに違いない呼吸をまたリセットしに行こうと今から楽しみにしています(^.^)
ユーコ（twitter/@suzio12）
※ＳＷＰからのお知らせ。 ＳＷＰでは９月２３日秋分の日にビーチパーティを企画しています。ビーチヨガ、ビーチクリーン、ＳＵＰ体験（コンディションによる）、 ＢＢＱを行います。 詳しくはＣＬＵＢ ＳＷＰにて告知しております。 ご登録がまだの方はこちらからご登録ください → こちら
